miercuri, 30 iunie 2010

Olivo in Money Express

Articolul de coperta al Money Express din aceasta saptamana este despre produsele ecologice din Romania, de la producatorii locali de alimente, pana la suprafetele cultivate ecologic si piata produselor cosmetice bio. La ultimul capitol am avut si eu cate ceva de spus despre asta si despre Olivo, dar, trecand peste asta, articolul este foarte interesant si bine documentat si o sa va placa. Il gasiti aici: Revolutia produselor ecologice, autor Ileana Ilie.

luni, 28 iunie 2010

Organic in Romania e unul din castigatorii concursului Think outside the box - Hotnews!

Saptamana asta a inceput bine, cu Andreea chiuind in telefon ca sunt unul din castigatorii concursului Think outside the box. Nu cred ca nu stiti de proiect, dar in caz ca v-a scapat, e facut de Hotnews (in opinia mea singurul loc unde poti gasi stiri civilizate in timp real, care sa nu contina "socant", "catastrofal", "ucis cu bestialitate" samd) impreuna cu Magor Csibi (fost europarlamentar, fost, actual si viitor ecologist convins) si inca niste baieti destepti. Site-ul e o combinatie de informatie pentru oameni care au iesit din Stone Age varianta moderna, cu proiecte, educatie si interactiune sociala. Insiruirea asta nu suna foarte inspirant, asa ca, pe scurt, e un proiect foare tare pe care va recomand sa-l urmariti.
Pana una alta, eu trebuie sa ma apuc de scris lucruri si mai inteligente, ca sa fac fata nivelului la care se scrie (si actioneaza) acolo.

miercuri, 23 iunie 2010

Meniul de la gradinita

Dupa cum spuneam, caut gradinita pentru Matei. Am gasit cateva in zona Muncii - Baba Novac, unele cu recomandari bune, iar luni am fost la una din ele sa o vad, era cea mai apropiata de firma si mi-ar fi fost foarte la indemana. Nu mi-a placut cum arata, o casa spoita cu 2 leagane de plastic legate in curte de o bara, din fericire fetele care lucrau acolo erau foarte amabile, altfel as fi fugit de la inceput.
Toate ca toate, pana am ajuns sa citesc meniul afisat langa bucatarie si am avut impresia ca m-am intors in timp la lista de la cantinele comuniste unde mancam cand mergeam in tabara. Gradinita e privata, nu va inchipuiti altceva, insa lucreaza cu o firma de catering.
Mic dejun: paine (presupun ca alba), margarina, gem, ceai. La pranz tocanite, cu negresa la desert (de la cofetarie). La gustare, Danonino si budinca, tot cumparata. Nu-mi aduc aminte sa fi vazut fructe pe lista.
Cum domnisoara educatoare m-a vazut ca mi se bulbucau ochii in timp ce citeam lista, ma intreaba: e ceva pe meniu ce nu va place? sa stiti ca cei mici mananca, le plac toate. Pai problema nu e ca nu mananca copiii, ci ca nici macar matale n-ar trebui sa mananci asa ceva. Asa ca am sters-o cu viteza luminii, pana nu ziceam ceva sa jignesc biata fata, ca ea n-avea nici o vina.
Acum stau si ma gandesc: acolo erau vreo 7 copilasi, toti de 2-3 ani. Parintilor li s-o fi parand ok meniul ala? fara lactate, fara fructe, fara legume, fara cereale, fara gratar, fara spanac, orez, ceva? Probabil ca sunt genul care sarbatoresc ziua copilului la McDonalds, cu hamburgeri si Cola. Si chipsuri daca ai fost cuminte.
Oricum, mi-e rau. Mai caut, dar am inceput cu stangul.

duminică, 20 iunie 2010

Cum am slabit 10 kilograme fara efort

In ultima vreme cam toata lumea ma intreaba cum am reusit sa slabesc, multi (nu numai multe, pentru ca da, si barbatii vor sa mai scape de kilograme) fiind chiar interesati de ceea ce numesc eu "metoda simpla care nu implica nici o cura de slabire". E adevarat ca dupa ce le fac un rezumat a ceea ce inteleg eu prin asta unora incepe sa li se para mai putin usor decat facusem eu sa para la inceput. Insa, sa fim intelesi, si asta poate fi regula nr. 1: nu poti sa vrei sa mananci tot ce-ti pofteste inima, in orice cantitate, combinatie si la orice ora, si sa vrei sa fii si slab. Ori una, ori alta - e o vorba romaneasca, ceva cu sufletul in Rai, nu-i tocmai potrivita pentru scris aici, dar de stiut cred ca o stie toata lumea.

Sigur, exista si exceptii cand poti ramane slab in orice conditii, de obicei daca suferi de o afectiune a tiroidei, daca depui extrem de mult efort fizic, sau daca esti foarte tanar si (inca) nu depui nimic din ce consumi.

In afara de regula de mai sus, care e cap de lista, mai sunt cateva de la care trebuie sa pornesti daca vrei sa slabesti, sa te mentii slab si sa fii sanatos in tot acest timp.

Regula nr. 2: curele de slabire nu functioneaza, daca dupa ce ai scapat de kilograme te intorci la obiceiurile dinainte
. Adica iti vei recapata kilogramele eliminate cu tot felul de diete chinuitoare mult mai repede decat le-ai dat jos.

Regula nr. 3: infometarea nu duce decat la sleirea organismului, fara sa te scape de kilograme, ducand pana la urma la imbolnaviri care pot fi serioase (anemie, carente de vitamine, calciu, si ce deriva din ele, etc).

Regula nr. 4: mancarea este in primul rand o sursa de energie si, secundar, de placere. Nu traim ca sa mancam si cu siguranta putem sa traim si fara 2 halci de carne si 3 ciocolate pe zi. Poftele sunt numai in capul nostru si nimeni, nici macar vreo gravida, n-a murit din cauza unei pofte. Pe langa asta, "ce e bun ingrasa" este o prejudecata - mancarea sanatoasa poate fi delicioasa (daca nu o gatesc eu, bineinteles).

Daca regulile de mai sus vi se par ok, adoptarea unui stil alimentar ca sa va faca slabi si sanatosi este mult mai usor de facut, pentru ca problema cea mai mare sunt prejudecatile, mentalitatea si comoditatea.

Eu m-am hotarat sa adopt un astfel de stil dupa ce si eu, la randul meu, m-am infometat cu mult spor (cura de slabire propriu-zisa nu am tinut, sunt incapabila sa respect reguli stricte si, mai ales, pe care nu le-am facut eu). Dupa 1 an si 3 luni de la nastere aveam in continuare 74 de kilograme, fata de cele 66 de la care incepusem sarcina, si cele 62-64 care sunt greutatea mea normala (am 1,76 inaltime si 31 de ani, la varsta si inaltimea asta cam asa e greutatea la care arat bine). Ceea ce-mi aduce aminte de tot felul de formule abracadabrante de calcul a greutatii fata de inaltime, pornind de la standardele manechinelor, adica inaltime minus 20. I've been there si aratam ca un schelet pe punctul sa moara de foame, nu mi-as mai dori sa ma intorc la 56 de kilograme.
Asa ca am mai gasit o regula, nr. 5: greutatea ideala se calculeaza in functie de fiecare persoana. Exista tot felul de formule complicate, indicele de masa corporala, formule in functie de inaltime si varsta, in functie de incheietura mainii si altele, care sunt orientative, insa nu absolute. Parerea mea personala este ca greutatea potrivita este cea la care nu ai grasime (denumita frumos strat adipos) depusa in strat substantial pe nicaieri - ma refer aici la grasime si nu la forme anatomice innascute, cum ar fi fund gen Jennifer Lopez sau coapse largi (largi, nu ca butucii). Cel mai periculos strat adipos este cel de pe abdomen, fiind asociat cu foarte multe boli, inclusiv de inima (destul de logic, nici un organ nu se simte bine invelit in grasime). Ceea ce inseamna ca, oricat de slab ai fi, daca ai burta inseamna ca ai o problema. Pe de alta parte, o femeie cu abdomenul plat dar cu forma de para (talie subtire, fund si solduri late) are mai putine motive de ingrijorare, mai ales ca in multe cazuri acestea sunt date de structura osoasa.

De asemenea, trebuie sa tineti cont de ce varsta aveti. O data cu varsta, lipsa stratului adipos duce la ridarea accentuata a pielii, iar elasticitatea acesteia scade. Persoanele foarte slabe se rideaza mai repede, iar variatiile in greutate duc la un aspect "flescait" al pielii. Oricum, daca ma intrebati pe mine, o femeie dupa 25 de ani foarte slaba nu mai arata la fel de bine ca una de 15 ani, la fel de slaba.
La fel, inaltimea e importanta, la o persoana mignona cateva kilograme in plus pot insemna o schimbare mare a aspectului, in rau, pe cand la o inaltime mai mare 2-3 kilograme nu se prea vad.

Si acum ce inteleg eu prin regim alimentar sanatos si ce am facut propriu-zis ca sa slabesc.

Pasul 1: m-am informat. Cel mai de folos mi-au fost Adina si cartea Mihaelei Bilic, "Traiesc deci ma abtin" (desi titlul mi se pare demoralizator, filozofia mea e ca nu trebuie sa te abtii, ci sa ai grija sa mentii un echilibru). Adina si-a rupt o gramada de timp sa-mi dea cateva sfaturi personalizate, iar cartea am folosit-o pentru idei de meniuri si lista de calorii.

Pasul 2: am inceput sa renunt incet incet la obiceiurile proaste - pentru asta e nevoie de timp, daca renunti la toate o data devine frustrant si s-ar putea sa te intorci la ele repede. Obiceiurile mele proaste erau:
- mancatul seara (cel mai nociv obicei, cu exceptia cazului in care ai un meniu hipocaloric), obicei capatat de altfel cu ocazia alaptatului, pentru ca inainte de nastere nu mancam aproape niciodata dupa ora 17
- sucurile - nu mai beau Coca Cola de cativa ani, dar turnam cate 2 kilograme de Pfanner pe zi - e adevarat ca mi-e foarte greu sa beau apa, nu-i suport gustul si inca ma lupt cu chestia asta
- mancatul putin si dezorganizat: paradoxal, mancatul putin ingrasa mai mult decat mancatul normal, pentru ca organismul stie ca-i dai numai o masa pe zi si atunci depune disperat tot ce primeste

Dupa care am trecut la un regim de 4 mese pe zi de cca 300 maxim 400 calorii. Recunosc ca Adina m-a sfatuit sa-mi cumpar un cantar ca meniul sa fie precis din punct de vedere caloric, insa tipul asta de abordare este mult prea riguros pentru felul meu de a fi, asa ca dupa ce am citit de cateva ori lista de alimente, cantitati si calorii au inceput sa stabilesc meniul dupa ureche. Aparent, desi sunt complet afona, tura asta a iesit bine.

Ce inseamna acest regim:
- la o masa nu mananci mai mult de un fel de mancare, pentru ca ajungi sa te saturi foarte repede, iar dupa 3-4 ore iti va fi din nou foame. Mi-a luat cateva saptamani sa ma obisnuiesc sa mananc atat de des, dupa ce ma obisnuisem sa nu mananc mai nimic, dar de atunci nu mai pot sa inghit mai mult de o farfurie de mancare si sunt satula (motiv pentru care mesele in familie sunt un chin, dar pe de alta parte de Craciun am slabit 2 kg, in loc de traditionalele 2-3 in plus).
- obligatoriu mananci dimineata, cand organismul consuma cel mai mult (eu fac asta de cand eram mica, dar oamenii au obiceiul prost sa sara peste el, ceea ce e o mare greseala)
- seara, dupa ce ma adun de pe drumuri, nu mananc ciorba+friptura+cartofi prajiti+prajitura+bere (mi-e si frica sa calculez cate calorii inseamna asta), ci salate. Persona iubesc salatele, sunt delicioase si extrem de sanatoase si nu ma satur niciodata de ele. Plus ca poti sa faci foarte multe variatiuni pe baza de vegetale, pe care le poti folosi in orice cantitate pentru ca au un aport caloric neglijabil. Eu imi fac un bol urias cu salata verde, rosii si ceapa, peste care pun o felie de branza sau pui la gratar sau fructe de mare sau ou. Eliminatul meselor copioase seara m-a scapat de fapt de majoritatea kilogramelor.
- am renuntat la alimentele cu aport caloric mare si continut incert: mezeluri, dulciuri rafinate (inghetata, prajituri cumparate, tort)
- pe post de gustare mananc kilograme de iaurt degresat, in care pun fructe maruntite (iaurtul cu fructe din magazin mi se pare un fel de zer cu plastic).

Regula de aur: daca vrei sa mananci sanatos toata viata si sa-ti mentii greutatea, nu e o idee buna sa te frustrezi. Daca vrei sa mananci saorma, tort, prajituri, cartofi prajiti, slana cu ceapa sau mai stiu eu ce, poti sa o faci, daca respecti 2 reguli: unu, contrabalansezi "excesul" cu alimente cu putine calorii si doi, nu faci din asta o regula.

Ce mai lipseste din regimul meu? sportul, care ar rezolva cele 2 kilograme pe care le am am in plus, dispuse in mod organizat pe abdomen, care mi-ar imbunatati aspectul muscular, m-ar scapa de urmele de celulita (majoritatea s-a dus de cand mananc asa) si de durerile de spate. Se spune ca fara sport nu poti slabi, eu am reusit, insa pentru un aspect cu adevarat bun si un corp sanatos sportul e esential.. insa eu inca mai caut unul care sa ma si atraga suficient cat sa ma tin de el (sarituri in inaltime, specialitatea mea, nu prea mai pot sa fac la varsta asta).
Un alt mare minus este apa, respectiv lichidele, nu cred ca ajung la un litru pe zi, asta pentru ca nu pot sa beau decat ceai, apa minerala sau limonada (sucuri nu mai beau, cafea la fel, de la gustul apei plate mi se face rau, la fel si de la apa minerala daca nu are suficiente bule - nu beau decat Borsec si Tusnad din cauza asta). Stiu, sunt dificila, si in plus complet haotica si mereu raman fara apa minerala pe stoc.

Cam asta a fost un rezumat. Sunt deschisa intrebarilor, desi blogul Adinei si cartea Mihaelei Bilic va pot fi de mult mai mult folos.
Tot foarte util ar fi daca cei/cele care au regim de viata sanatos ne mai pot da ponturi de meniuri sau obiceiuri care lor le sunt de folos.

luni, 14 iunie 2010

Celulita - un efect al alimentatiei nesanatoase

Saptamana trecuta, in timp ce ma plictiseam in holul unei clinici, am zarit pe masa un numar din Forbes care, desi revista de business, continea un articol despre celulita. Ca in orice revista de business, predominau cifrele, si nici una nu era genul care sa nu-ti atraga atentia. Un articol excelent, cu mai multe autoare, nu mai tin minte nume, dar mi-am permis sa preiau o parte din datele de acolo intr-o postare care sper sa fie de folos.

Mai intai, ce este mult discutata celulita? rezultatul unui proces anormal de stocare a grasimilor. Sub influenta diferitilor factori alimentari sau hormonali, celulele grase (adipoase) se pot umple cu grasimi care provin dintr-o alimentatie excesiva sau, din contra, se pot goli in functie de nevoile energetice ale organismului. Aceste celule adipoase pot creste, depasind de circa 60 ori volumul lor normal, comprimand astfel toate vasele de sange din apropiere, rezultand un drenaj incetinit, tesuturi subcutanate inflamate, care dau nastere unui aspect inestetic al epidermei. Localizarea de predilectie este la nivelul coapselor, feselor, pe abdomen, mai des la femei si mult mai rar la barbati, datorita numarului mai mare de adipocite prezente la femei.

Celulita este intalnita la 80-90% din femei si este considerata de catre medici ca fiind un fenomen normal la femeile aflate in perioada post-pubertara si, foarte important, nu e considerata o afectiune si nici nu exista vreun tratament pentru ea. Singura problema in ceea ce priveste celulita este aspectul estetic, si nu pentru ca femeile nu ar fi avut dintotdeauna celulita, ci pentru ca moda anticelulita a aparut undeva in jurul anului 1970 - la fel cum, dupa sute de ani in care pielea alba era un simbol al frumusetii, acum avem o adevarata isterie a bronzului, care a dus la o crestere alarmanta a cancerelor de piele.

Principalele cauze ale celulitei sunt:
- predispozitia genetica, data de sex, rasa, probleme circulatorii si limfatice etc
- dezechilibrele hormonale
- alimentatia gresita
- lipsa de miscare
- stresul
- fumatul
- joburile care implica statul pe scaun timp indelungat.

Dupa cate se vede, cauzele celulitei sunt de natura interna, si nici un dermatolog nu a gasit inca o metoda de a o trata. De aceea trebuie bine inteles ca tratamentele externe pentru celulita, cum ar fi cremele, nu fac decat sa imbunatateasca temporar aspectul acesteia, dar nu o indeparteaza definitiv. Celulita trebuie rezolvata din interior, si aceasta numai prin modificarea cauzelor care sunt in puterea noastra (in principal alimentatia si lipsa de miscare).

Daca e sa ne uitam la alimentatie, de altfel ea fiind si sursa grasimilor care se depun anormal in celule, pentru o persoana necesarul mediu zilnic este de 1800-2500 calorii (1500 daca nu se depune efort fizic) si de 90 grame zaharuri. Pai jumatate de litru de Coca Cola (2 pahare) contine 210 calorii si 70 grame zahar, iar un hamburger are 255 calorii (in State ajunge si la 1000, ca aia nu se incurca cu portii de buzunar ca la noi), 5 aripioare picante de la KFC au 320 calorii, la fel si 100 de grame de cartofi prajiti. Si toate chestiile enumerate mai sus au niste cantitati industriale de grasimi care se vor depune voios exact in zonele predispuse la celulita.

Sigur ca si friptura cu cartofi prajiti de acasa, prajiturile, sucurile au si ele un efect similar; am pus accentul pe fast food pentru ca ma tot uit cum renoveaza McDonalds restaurantele de pe la noi sub forma supraetajata, ca sa incapem cat mai multi si sa ne transformam incet in niste americani surogat. Din articolul din Forbes am aflat ca 60% din piata alimentara americana apartine pietei fast food, din care are jumatate McDonalds. Rezultatul (unul din ele) este ca 20% din americancele sub 15 ani au celulita, desi pana acum 20 de ani aceasta aparea in majoritate numai la femeile peste 35 de ani.

Nu stiu daca mai tineti minte cele 10 kilograme ale mele ramase dupa sarcina si care nu s-au clintit pana nu mi-am schimbat modul de alimentatie (care nu era chiar atat de gresit ca cel traditional romanesc - si prin traditional ma refer la modul contemporan de hranire, mai ales in mediul urban - dar nici foarte corect). O data cu cele 10 kilograme s-a dus si cam toata celulita formata in timpul sarcinii, desi in afara de carat cutii la Olivo nu am facut cine stie ce miscare (spre rusinea mea, inca nu fac sport in mod regulat). Spun ca schimbarea regimului de alimentatie a avut efectul covarsitor asupra celulitei, si nu slabitul propriu zis, pentru ca am mai avut perioade cand eram la fel de slaba sau chiar si mai, si cand nu reuseam sa scap de celulita decat prin miscare (a se citi dans sau mers cu bicicleta, fitnessul sau alergatul ma plictisesc ingrozitor).

Evident insa ca oamenii sunt prea comozi pentru a incerca sa manance echilibrat sau (Doamne fereste!) sa faca miscare, motiv pentru care industria cosmetica prospera. Cel mai bun exemplu este ca 20% din imensa cifra de afaceri a L'Oreal (11 miliarde euro, daca imi aduc eu bine aminte) e reprezentata de cremele anticelulita. Unul din produsele lor de baza este crema Vichy care promite o reducere cu 20% a celulitei in numai 14 zile (un instrument de marketing minunat, asta cu rezultatele in x zile, pacat ca la noi consumatorul inca e suficient de fraier cat sa nu existe procese pentru reclama mincinoasa). Din pacate aceasta crema, ca de altfel cam toate cremele anticelulita, nu este testata decat pe grupuri mici, nu e testata in mod oficial (testele nu sunt recunoscute medical) si testarile nu se fac si in orb (utilizatoarele stiu ce folosesc, asadar intervine factorul subiectiv in aprecierea rezultatelor). Asadar, testele de care vorbesc ei au valoare zero.

Singurul lucru pe care il fac cremele anticelulita este sa atenueze temporar aspectul de coaja de portocala. Ce este mai important in actiunea acestor creme este combinatia dintre masajul realizat cu ele si ingredientele continute, care sa antreneze circulatia limfatica. Foarte important: cremele anticelulita nu isi vor face niciodata efectul de unele singure, insa combinate cu alimentatie corecta, miscare si masaj pot ajuta la atenuarea mai rapida a celulitei.

Concluzia? aceeasi ca de fiecare data: vreti sa fiti frumoase? mancati sanatos, faceti miscare, nu fumati. Ca, daca nu, nu s-a inventat nici o crema anticelulita, antirid sau anti-ce-vreti-voi care sa repare peste noapte ce ati stricat voi peste zi.

vineri, 11 iunie 2010

Cum sa fii eco in 10 pasi - manualul incepatorului


De 3 zile a inceput canicula si eu, ca un ecologist voluntar ce sunt, tot de 3 zile merg fara aer conditionat (pana acum nici nu s-a pus problema). Asa ca astazi, in timp ce transpiram la semafor, stateam sa ma gandesc ca a fi cat de cat responsabil fata de mediu implica o diminuare a confortului. Si cum majoritatea oamenilor sunt foarte atasati de propriul confort, e destul de greu sa transformi un consumator inrait al secolului 21 intr-o persoana care se gandeste ca poate reusim sa ajungem si in secolul 22.

Intr-adevar, ideal ar fi sa incepem sa mergem toti cu bicicleta, sa reciclam, sa consumam responsabil, insa pentru majoritatea ar fi o schimbare prea mare a stilului de viata, iar oamenii nu sunt dispusi sa faca astfel de schimbari.
Schimbarile mici pot avea insa impact atat asupra mediului, cat si asupra mentalitatii.

Asadar, ce poti sa faci daca vrei sa fii eco dar ti-e prea lene:

1. pune in casa numai becuri ecologice (oricum ai nevoie de becuri, nu?). Se strica mult mai greu decat cele obisnuite, ceea ce inseamna ca nu va trebui sa le schimbi multa vreme, o bataie de cap in minus. Nu mai punem la socoteala ca vei economisi la factura de energie electrica.

2. ia-ti masina de spalat vase. Nu numai ca vei consuma mai putina apa, dar nici nu vei mai avea munti de vase in chiuveta.

3. scoate din priza incarcatorul de telefon, laptop si orice altceva nu folosesti permanent, asta reduce consumul cu pana la 75%.

4. consuma produse ecologice, pentru a caror realizare nu s-a poluat natura cu pesticide si alte chestii simpatice; cumpara produse locale, nu numai ca au avut nevoie de mai putin transport dar esti si patriot pe deasupra (si sa nu uitam ca oricum sunt mult mai sanatoase).

5. cumpara bauturi imbuteliate in sticla sau cutie de carton, nu in plastic sau aluminiu. Sticla se poate returna, plasticul va ramane in natura mai mult decat o sa supravietuiasca specia umana.

6. recicleaza macar cat iti permite spatiul, daca nu ai suficient loc sa faci munti de sticle si cutii cel putin recicleaza bateriile, becurile si aparatura electronica, pe care le poti duce aici.

7. in loc de baie fa dusuri, si incearca sa stai acolo cat te speli, nu si pana termini aria din Carmen; opreste apa in timp ce te speli pe dinti, nu foloseste la nimic daca o lasi sa curga, numai iti maresti factura de intretinere.

8. mergi pe jos, macar pana la piata, banca, chioscul de la colt sau posta. Pe distantele mai lungi incearca din cand in cand sa mergi cu altii cu masina, faci economie la benzina, nu te mai stresezi in trafic si da, o masina polueaza mai putin decat doua, sau trei.

9. ia la cumparaturi sacose refolosibile, nu numai ca sunt mai rezistente, dar nci nu trebuie sa le platesti de fiecare data.

10. nu printa decat daca e absolut necesar, oricum tot tu o sa te incurci pana la urma in atatea hartii.

joi, 10 iunie 2010

Dependenta de jocurile pe calculator


Acum cateva saptamani am iesit la un ceai pe o terasa care mi-e tare draga (da, de Green Tea e vorba, si de trandafirii, ciresul si Mana-Maicii-Domnului de pe gard). Ar fi fost o iesire foarte linistita daca la masa de langa mine unul dintre cei doi ocupanti nu ar fi povestit cu cel mai mare entuziasm despre un joc pe calculator. A nu se intelege ca povestea era ceva de genul "ce tare e jocul ala, m-am jucat aseara in retea cu unii si i-am batut". Nu, omul descria in mod detaliat fiecare click, cam cum as povesti eu o piesa de teatru in care eventual am si jucat. Si asta timp de 2 ore.
Trec peste faptul ca avea (estimativ) 25 de ani, vreo suta de kile si ca interlocutor o domnisoara draguta care probabil ca incerca sa evalueze cam cat de proasta a fost ideea sa iasa cu el la ceai (in gand, oricum n-ar fi avut timp sa vorbeasca printre spelluri, doomuri si serafimi). Ma gandeam sa-i sugerez omului sa-si faca rost de o viata, dar probabil ar fi necesitat si un manual de instructiuni.

Lasand gluma la o parte, un om care traieste intr-o masura atat de mare in lumea virtuala nu poate fi decat o poveste trista. Si, din pacate, foarte raspandita. Ne preocupa foarte mult dependenta de tigari, alcool, droguri, si mai nou sex (se poarta la vedete), si mai putin tipul acesta de dependenta pentru care avem la indemana toate mijloacele s-o dezvoltam si care, pana la urma, nici macar nu e ilegala.

Dependenta de jocurile pe calculator este clasificata de medici la probleme psihice, desi clasificarea nu s-a facut inca oficial. Procentul celor care utilizeaza jocuri de acest gen si devin dependenti este undeva in jur de 15%, ceea ce depaseste cu mult procentul celor care consuma alcool si devin alcoolici, ceea ce inseamna ca acest obicei aparent inofensiv se poate transforma in ceva extrem de nociv.
Problema este ca in general sunt afectati copiii si adolescentii, adica cei pentru care dependenta poate avea efectele cele mai nocive, de aceea parintii trebuie sa fie foarte atenti la timpul si modul in care copilul lor utilizeaza calculatorul si la activitatile lui in general.

Dependenta de jocuri are cateva simptome foarte clare: preocuparea excesiva fata de joc (exact ce va povesteam mai sus), foarte mult timp petrecut in fata calculatorului, pierderea notiunii timpului, atitudine defensiva atunci cand e vorba de joc. Cel dependent incepe sa ignore orice alt aspect al vietii sale, scoala, prieteni, alte activitati, si manifesta un comportament usor bipolar, cu treceri bruste de la o stare la exact opusul ei.

Si adultii pot deveni dependenti de jocuri, ceea ce le poate afecta viata de familie, viata sociala sau chiar jobul. La adulti insa dependenta este mai usor de controlat. Se pare insa ca jumatate din adultii dependenti care sunt casatoriti au probleme cu partenerul din aceasta cauza.

Consecintele fizice ale acestei dependente sunt: sindromul tunelului carpian, migrene, probleme cu somnul, dureri de spate, regim alimentar dezordonat si, in unele cazuri, o igiena personala deficitara (ceea ce imi aduce aminte de colegii mei de facultate dependenti de Heroes).

Jocurile pe calculator produc endorfina, de aceea dau dependenta la fel ca cele de noroc sau ca drogurile (smoking included, sa nu uitam). Asadar, este necesar un tratament similar celorlalte dependente, tratament care in tarile (mai) civilizate implica terapeuti specializati si activitati create special pentru dependentii de jocuri video.
Dar cum e mai usor sa previi decat sa tratezi, e de preferat ca adolescentul/copilul sa aiba o viata sociala normala si sa aiba activitati care implica miscare si socializare. O data ce copilul a ajuns dependent de jocuri, este foarte posibil ca viata lui sociala sa se reduca la prietenii online, sa nu mai stie sa comunice sau sa se integreze. Copiii timizi si necomunicativi sunt mai predispusi la dependenta de jocuri, de aceea cu ei trebuie avuta mai multa grija. Simtul aventurii si adrenalina data de jocuri poate fi inlocuita cu excursii si activitati in natura, sau sporturi gen hipism, tir cu arcul, mountain biking. Si grupul de prieteni are un rol esential, daca acestia sunt pasionati de jocuri, cel mai probabil si copilul va ajunge sa fie. Inca un lucru important, copilul nu ar trebui sa aiba calculator la el in camera, ci intr-o camera comuna (livingul de exemplu), unde nu se va simti in largul lui jucandu-se si unde poate fi supravegheat.

Povestea de mai sus nu e o gluma. Stiu ca multi dintre cititorii blogului meu au copii inca suficient de mici cat sa nu isi puna problema jocurilor pe calculator, insa aceasta potentiala dependenta trebuie prevenita de la o varsta frageda. Copiii sunt in general fascinati de calculatoare si e greu sa-i tii departe de ele, mai ales ca e necesar sa le si utilizeze destul de devreme. Cred ca daca un copil e obisnuit sa aiba multe activitati, mai ales fizice, si sa socializeze, dependenta de calculator poate fi evitata. O influenta mare o are si comportamentul parintilor, intr-o casa unde prin relaxare se intelege televizor si calculator sansele ca un copil sa fie foarte activ sunt mai mici.

In afara de baiatul de la ceainarie care mi-a provocat un sentiment asemanator celui fata de un drogat, mai am un motiv pentru care am scris postul asta. Nu stiu daca ati incercat vreodata Heroes. E un joc de strategie, ceva cu castele, armate, cavaleri si batalii, pe care mai demult il jucam intre 10 si 18 ore pe zi. Nu mancam, nu beam apa, nu dormeam (e adevarat si ca eram in facultate si ad litteram nu prea aveam dupa ce sa beau apa), ma durea spatele ingrozitor, dar nu ma opream pana nu terminam cate o harta. Dupa care, dupa ce m-am angajat, imi petreceam toate weekendurile jucand Caesar (alt joc de strategie, faci orase romane si le administrezi), cred ca mi-am petrecut vreun an asa, ocazie cu care am luat si vreo 4 kile (e adevarat ca si prietenul meu de atunci gatea foarte bine). Acum nu mai instalez nici un joc pe laptop pentru ca stiu ce urmeaza, si la cat timp am acum probabil as ajunge sa nu mai dorm deloc. Iar eu cred ca sunt din categoria oamenilor care isi controleaza bine dependentele (chiar asa, de 3 zile am renuntat si la cafea), ma gandesc cam cum reactioneaza un copil. Asa ca, dragii mei, mare grija.