Concurs "Retete de 300 calorii"

Dupa cum va spuneam, m-am hotarat sa slabesc. Detin insa mai multe probleme in acest sens, una fiind ca imi place mancarea gatita, alta ca intre mine si bucatarie nu s-a infiripat niciodata vreo relatie, macar de prietenie.
Asa ca m-am gandit sa cer ajutorul gagicelor bloguitoare, nu de alta, dar am observat ca sunt multe pricepute la facut chestii delicioase. Asadar m-am gandit la un concurs cu tema "retete de 300 calorii", pentru ca trebuie sa trec pe un regim de 4 mese pe zi a cate (aproximativ) 300 calorii.

Regulile concursului sunt:
- reteta sa aiba intre 250 si 350 calorii; pentru calculul caloriilor intrati aici
- ingredientele pot sa fie de orice natura (legume, fructe, carne, lactate, cereale, paste etc), insa sa fie usor de procurat (fara sufle de crocodil va rog)
- costul retetei sa fie rezonabil (nu icre de Manciuria sau file de sturion)
- reteta sa fie usor de preparat (timp de preparere maxim 15 minute - ma refer strict la pregatire, nu la timp de coacere/fierbere care poate fi oricat, sau deloc, imi plac si chestiile crude foarte tare)
- reteta poate fi pentru orice masa (mic dejun, pranz, cina, gustare)
- reteta va fi postata pe blog cu link catre concurs

Premiile constau in 3 seturi de masca-balsam pentru par si gel de dus cu miere de la Olivo.

Concursul se desfasoara intre 1 si 15 iulie. Voi prepara retetele in ordinea primirii lor, iar pana pe 20 iulie sper sa si deliberez. Retetele vor primi cate un punct pentru: numarul de calorii, ingrediente usor de procurat, cost rezonabil, timp de preparare si, evident, gust. Daca sunt mai mult de 3 cu acelasi punctaj dau mai multe premii, nu e o problema.
Dupa ce postati reteta va rog sa-mi dati un mail sau un comentariu ca sa stiu.
Multumesc de pe acum pentru ajutor :)

UPDATE: Datorita numarului neasteptat de mare de retete, pentru care va multumesc tuturor, voi mai intarzia anuntarea castigatorilor, pentru ca trebuie sa le fac pe toate inainte. Multumesc pentru intelegere!